Udendørs HIIT / Fit - Gylling Gymnastik

SÅ STARTER UDENDØRS HIIT / FIT OP

Under de gældende COVID-19 regler, så kan Gylling Gymnastik nu tilbyde udendørs HIIT / FIT på sportspladsen i Gylling.

Fra torsdag d. 28. maj kan du, på to hold, igen få mulighed for at komme med til vores populære HIIT / FIT-træninger. Det er første til mølle og der er plads til 8 personer på hvert hold.

Hold 1
Kl. 18:30-19:15

Hold 2
Kl. 19:30-20:15


OBS!

1. Bliv hjemme, hvis du føler dig syg
2. Hold afstand til hinanden (2 meter)
3. Husk at vaske eller afspritte hænder inden træningen går i gang
4. Der må max være 10 personer samlet, inkl. træner og assistent
5. Du skal selv medbringe egne vægte, eget liggeunderlag og tøj, der matcher vejret.

Hvad er HIIT / FIT?

HIT eller HIIT, som det også kaldes, er højintensiv træning og bygger på nye videnskabelige undersøgelser, som viser, at man kan opnå mange af de sundhedsmæssige fordele, som traditionel træning giver ved i stedet at træne korte, intensive programmer.

Regelmæssig motion er en stærk antiaging cocktail, der giver en række fordele for både krop og sjæl: Dine knogler styrkes, hjernen stimuleres, risikoen for at udvikle cancer nedsættes, og du bliver i godt humør. HIT vil øge dit kondital og din insulinfølsomhed hurtigere end klassiske træningsmetoder, og hvis du er ude på at opbygge muskler og tabe fedt, er HIT den mest effektive metode.

En anden fordel er, at metoden kan varieres på utallige måder. Og netop variation betyder, at hverken krop eller sind kommer til at kede sig. Holdtræningen er med til at give et fællesskab og sammenhold.

Alder: 16+
Opstart: torsdag d. 28/05-2020 kl. 18:30-19:15 og igen 19:30-20:15
Træner: Signe Seldrup Kaysen
Sted: Gylling skole, sportspladsen
Pris: 150 kr. for seks gange (sidste gang torsdag d. 02/07-2020)

Velmødt!
Signe

Udendørs HIIT / Fit - Gylling Gymnastik

Torsdag d. 28. maj 2020

Tidspunkt

Kl. 19:30 - 20:15

Placering

Gylling Sport og Idræt

Udendørs HIIT / Fit - Gylling Gymnastik